Как «выключить» Босса дома: отпустить контроль и начать жить

Семья — это не подчинённые, а дома хочется отдохнуть.
Секрет в том, что ваша личность слилась с вашей функцией. Разделить их бывает крайне сложно. Почему так происходит?

Соединять личные качества и функции — очень привычная нам история. Вспомните, как в детстве похвалу за хорошо выполненное дело вы воспринимали как своё качество:

• Хороший мальчик — гордость отца
• Отличница — умница и гордость мамы
• Хулиган — пропащий будет.

На вас навешивали ярлыки, а вы прирастали к ним кожей. И вот, много лет спустя, вы всё ещё думаете, что то, какими функциями вы умеете быть, равно тому, кто вы есть как человек. А если вас ещё и поощряли за этот функционал, то, скорее всего, вы стали в нём суперуспешны. А значит — тождественны своей функции

А как переключить то, что стало второй кожей? Очень сложно! Иногда срабатывает компенсаторный механизм психики: Босс на работе превращается в домашнего котика, который не хочет ничего решать, а лишь ищет ласки и заботы, как от мамы. Но и это крайность.

Как в БДСМ — если вы сменили роли, это всё равно остаётся игрой с доминированием.

Давайте разберём одну из ваших функций, которая часто мешает — гиперответственность и контроль.
Конечно, работа Боссом требует ответственности. Но порой эта ответственность становится избыточной, а вместе с ней приходит гиперконтроль. И тогда контроль перестаёт быть просто управлением людьми или бизнесом — он становится способом управлять своей жизнью.

И здесь появляются внутренние ограничения: отпустить контроль и разделить ответственность кажется не просто трудным, а невозможным.

Контроль и ответственность важны, но только если они работают на вас, а не против. И нет, деньги тут не при чём — они всего лишь инструмент, проигрывающий ваши внутренние паттерны.

Перегружая себя на работе и боясь делиться задачами, вы хотите дома отдыха, но… это тоже про ответственность. На работе вы её гиперболизируете, а дома снимаете с себя. Снимая с себя ответственность дома, вы теряете участие в самой важной части своей жизни — в семье, жене и детях. А если что-то идёт не так, вы снова включаете Босса и начинаете директорствовать над близкими. Забывая, что они — не подчинённые. Умение разделять роли и гармонично переключать их позволит вам выключить чрезмерного Босса и наладить отношения с партнером и детьми.

Перед возвращением домой, переключите себя на любое действие или мысли не связанные с работой
Подумайте о себе:

• В каком вы сейчас настроении?
• Что Вам хочется для себя?
• Как бы вы хотели чтобы вас встретили?
• Вспомните своих близких, дом, подумайте о них:  а как прошел их день?
• А что было бы им приятно услышать или получить от меня?

Позаботьтесь о себе: душ, чай, минуты наедине, вдох/выдох. Отложите телефон и рабочие задачи на следующий день. Поверьте, мир навряд ли рухнет без Вас. Выходите в контакт, когда чувствуете: есть ресурс внутри.

Посмотрите на близких — они Ваши любимые, они ваш тыл, они Ваше убежище. Почувствуйте теплоту к ним. Проведите вместе время, но обозначайте, когда нуждаетесь в отдыхе и одиночестве или своих делах. Соблюдайте баланс своих и чужих интересов. И помните счастье в возможности не только быть любимым, но и любить других

Когда чувствуете как “включаетесь” в Босса сделайте паузу и спросите себя: А тут правда нужен Босс или может муж, отец, друг, брат, сын.
Если все же включили Босса не ругайте себя, признайте что так бывает и дайте себе столько времени сколько нужно на изменение этого паттерна.