МУЖСКАЯ ДЕПРЕССИЯ

Это не каприз или плохое настроение, это состояние требующее внимания и обращения за помощью, что для мужчины часто кажется немыслимым, ведь социальные стереотипы требует силы и справляться самому.

Депрессия может быть как эндогенной, т.е. говорить уже о психическом расстройстве и требовать медицинского обследования и фармакологической коррекции. Так и психогенной, ответом психики на сложные жизненные ситуации (болезни, потери, смены жизненных обстоятельств, финансовые изменения, смена работы или переезд, хронический стресс, выгорание).

Как мы видим депрессивное расстройство - нарушение психики и оно влияет не толко на настроение, но и на мышление и соматическое состояние организма в целом!

Вы можете решить, что мужчины реже страдают от депрессии? Многие исследователи все же склонны считать, что это скорее погрешности статистики. Ведь мужчины гораздо реже обращаются за помощью к врачам. Почему? Не все знают какие симптомы характерны именно депрессии, многие предпочитают «неведение» и игнорирование. Да, и, необходимость поддерживать свою конкурентность среди сообщества и коллег, часто диктует необходимость справляться самому и «не портить» личное дело заключениями психиатров.

Тяжесть проживания депрессии не зависит от пола. При этом женщины чаще быстрее справляются с ней, так как имеют внутреннее разрешение обращаться за помощью в сложных ситуациях, они чаще позволяют чувствам проявляться, а себе делится эмоциями с близкими или обращаться к психологам или врачам.

Мужчины в свою очередь воспитаны в рамках идей о необходимости выдерживать невзгоды, никого не обременять своими проблемами, быть мужественными и стойкими, а значит нельзя просить помощи.
Не редко симптомы депрессии воспринимаются как усталость или перегруз.

Для мужчин более характерно в депрессии уходить в зависимости (алкоголь, наркотики, секс, игромания, лудомания), в агрессивное поведение, молчаливость или замыкание в себя. Мужчина остается один на один со своей проблемой и попадает в ловушку между необходимостью справляться самому и не возможностью помочь себе, ведь выход тут обратиться за помощью к другому, а это запрещено.

Депрессия у мужчин после 30 лет
В этом возрасте чаще всего мужчина уже активно движется по карьерной лестнице и строит семейные отношения. И в этом периоде мы можем видеть депрессию у мужчин после рождения ребенка. Если. отношения с женой не сложились то, развод или тяжелое расставание, возможные измены будут или в принципе столкновение с невозможностью построить семью будут провоцировать депрессию. Чем больше ответственности и необходимости ее держать тем больше провоцирующих факторов депрессии.

Мужская депрессия в 40 лет
Кризис среднего возраста – 35-40 лет и старше. У человека к этому возрасту обычно уже есть семья и постоянное место работы. Конкуренция возрастает, мужчина стремится к высоким должностям и встречается со стрессом от ожидания или разочарования. В этот период также может быть пересмотр прежних целей и ценностей. Желание что-то изменить в своей жизни, возможно смена профессии или рода деятельности, дети требуют все больше ресурсов на себя, а в личной жизни могут быть смена и сексуальной активности и в принципе уровня близости с партнером. Все это усиливает внутреннее переживания, эмоциональный фон шатается, уже возможны хронические заболевания и зависимости, которые будут также провокаторами депрессии у мужчин.

Депрессия у мужчин после 50 лет
Уже начинаются подведения итогов жизни. И если результат в значимых областях жизни не очень впечатляющие мы будем наблюдать развитие депрессии и разочарование в себе, с падением самооценки и появление суицидоопасных мыслей и поведения.

Мужская депрессия после 60 лет
Социальная роль меняется, активность падает, влияние мужчины может ослабевать. Возможен уже выход на пенсию и потеря работы будет очень сильным тревожным изменением. В этом возрасте мужчина уже мог встретиться с разными потерями или быть в их тревожном ожидании. Дети выросли и мужчина уже им не так нужен, а значит ценность своей роли для других меняется. Тут много переживании и эмоций, с которыми мужчины не всегда умеют встречаться в отличии от женщин. А значит нуждаются в поддержки и адекватном проживании этого периода жизни.

Депрессивное расстройство – реальное заболевание, которое может возникнуть у любого человека, кем бы он ни был по социальному статусу или гендерному признаку. Важно помочь мужчине пройти через этот период депрессии в том числе справившись с иллюзиями и предрассудками относительно мужской роли в мире.

Развод в современном мире не редкость. При этом он все также являться сильнейшим стрессом. Есть общественное мнение, что женщины переживают развод легче, но это не так. Причины депрессии у мужчин после развода заключаются в уязвленном самолюбии, потере стабильности, тоске по детям, вынужденной смене социальной роли. Одни пытаются компенсировать утраченное погружением в работу, другие пытаются лечить душевные раны алкоголем и становятся зависимыми, третьи отдаются беспорядочным связям. Но гнетущее чувство вины, падение самооценки, утрата привычного жизненного уклада, потеря идентичности провоцируют апатию, ощущение бесполезности и способствуют развитию расстройства эмоционально-волевой сферы.

Даже радостные события в жизни это сильнейший стресс. Казалось бы: все тяготы, связанные с вынашиванием малыша и родами, приходятся на долю женщины. Тогда почему у мужчины депрессия после рождения долгожданного ребенка?

Дело в том, что на мужчину в этот период обрушивается высокая ответственность, возлагаются новые обязанности, с которыми его психика порой не готова справляться. Молодой отец мало спит, перегружен работой и новыми домашними обязанностями, не получает поддержки. Жена в этот период погружена в ребенка и меньше в контакте с мужем, от этого он также может чувствовать дефицит внимания и близости. К тому же он должен выдерживать истощение жены и наоборот сам ее поддерживать. Из-за этого он становится уязвимым, мнительным и тревожным.

Мужчины избегают лечения послеродовой депрессии, до последнего пытаются скрывать свое состояние, в том числе, от самих себя. Однако если ничего не предпринимать, под угрозой неминуемо окажутся супружеские отношения и здоровье малыша. Поэтому не нужно доводить родительское выгорание до депрессивного состояния, а при первых тревожным симптомах обратиться к психологу.

Депрессия на почве злоупотребления спиртными напитками бывает у пациентов обоих полов. Однако у мужчин алкогольная депрессия обычно протекает скрыто, маскируясь под соматические проблемы, и чаще приводит к попыткам самоубийства.

Часто с патологией сталкиваются лица, проходящие лечение от алкоголизма, когда встречаются с таким явлением, как фобия трезвости. Мужчина испытывает сильный страх перед перспективой навсегда отказаться от алкоголя, в связи с чем у него появляются симптомы тревоги и тоски по привычному состоянию эйфории.

Перед выпиской мужчины из стационара наступает вторая волна депрессии, когда пациент ощущает себя ненужным, одиноким, несчастным, выпавшим из социума. На этом этапе важно обеспечить человеку возможность пройти качественную помощь специалистов.

Излечение депрессии. Критерий выхода из депрессивного эпизода таков: если в течение 2-х последних месяцев она излечивается, то мы должны знать о том, что есть симптомы, которые не излечиваются.

Рецидивы: от 50 до 60% людей при одном эпизоде испытывают следующий эпизод (рекурентное, то есть, повтряющееся - 70% - если испытывали дважды, если трижды – до 90%.)

Среднестатистически депрессия – это основная причина прихода в терапию. Терапия может быть различной. В 50% случаев будет улучшение (если это – острая депрессия), приблизительно за 5 сессий. При затянувшейся депрессии существенное улучшение происходит за 14 сессий. Если депрессия – это способ жизни,(сценарная Жертва) то для лечения надо не менее 100 сессий (2 года).

Наблюдайте за эмоциями.
Удобно сесть, стопы на полу, глаза можно прикрыть, обратить внимание на дыхание, обратите внимание на ощущения в животе, отпустите мысли и чувства, следите за спокойным дыханием. Можно осознавать запахи, звуки и вновь обращаться к дыханию, следуем за мыслями и вновь обращаемся к дыханию, не судить свои мысли, признать, что они есть, и вновь обратиться к дыханию.

Завершить процесс и вернуться в реальность.

В дальнейшем в жизни необходимо обращать внимание на дыхание, это помогает при переживаниях, из которых трудно выйти. То есть дыхание должно быть осознанным, сознание занято, на другое не хватит энергии.