нелли галанова

Границы любви: как не потерять себя в отношениях и сохранить достоинство

У любви есть граница, она называется – достоинство...
✦ Автор: Нелли Галанова. Бизнес-психолог. Психотерапевт с медицинским образованием и 15-летней практикой. Работаю с темами выгорания, утраты, аутентичности и глубинного взросления.

Иногда у нас просто нет другого выхода, кроме как забыть о том, что мы чувствуем, чтобы помнить о том, чего мы достойны.
У любви всегда будет свой предел под названием «человеческое достоинство».
Потому что уважение к себе не позволяет принять любовь, которая только ранит и разрушает.

Границы в отношениях: не стоит выпрашивать любовь

Пабло Неруда однажды сказал, что любовь коротка, но забыть ее очень трудно.
А между любовью и забвением всегда есть «светлячок», который светится темными ночами, чтобы показать нам, где находится граница любви.
Он напоминает, что иногда лучше потратить много времени на то, чтобы забыть человека, чем страдать от бесконечной любовной муки, которая в итоге приводит к утрате самоуважения. Нам ни при каких обстоятельствах не стоит выпрашивать любовь.

Нам ни при каких обстоятельствах не стоит выпрашивать любовь.

Самоуважение и любовь

...но еще худшее – это ради любви забыть о своем достоинстве.
И хотя отворачиваться от любви из-за гордости – это всегда плохое решение, но еще худшее – это ради любви забыть о своем достоинстве.
Верим мы в это или нет, достоинство – это хрупкая, тонкая струна, которую мы задеваем настолько часто, что в один из моментов она просто рвется, приводя к распаду всех наших эмоциональных связей.
Мы, сами не желая того, постоянно пересекаем эту границу. Считаем, что ради любви можно пойти на все, даже предать себя самого.

Чем достоинство отличается от гордости

Часто мы слышим, что эго питает нашу гордость, а дух – наше достоинство.
Как бы то ни было, две эти эмоции – постоянные обитатели островов отношений, обладающих сложным эмоциональным ландшафтом.
Часто мы слышим, что эго питает нашу гордость, а дух – наше достоинство.
Как бы то ни было, две эти эмоции – постоянные обитатели островов отношений, обладающих сложным эмоциональным ландшафтом.

Например, гордость – это враг, которого мы знаем хорошо и часто ассоциируем с любовью к самому себе.
Тем не менее гордость – это архитектор, который в наших отношениях, в паре, специализируется на строительстве стен и плетении колючей проволоки, на украшении каждой детали высокомерием и на проявлении виктимности из-за каждого сказанного другой стороной слова.
И главной причиной всех этих разрушительных действий является наша низкая самооценка.

А вот достоинство – это нечто прямо противоположное.
Оно дает о себе знать, постоянно прислушиваясь к голосу нашего внутреннего «я», чтобы поддержать наше чувство самоуважения, не забывая при этом об уважении к другим.
В этом случае понятие любви к себе приобретает свой лучший смысл. Потому что мы подпитываемся им, чтобы защитить себя, не причиняя вреда окружающим: не вызывая «побочных» эффектов, но постоянно питая собственную самооценку.
У самоуважения – высокая цена.
Достоинство не продается, не теряется и не отдается.
Многие склонны думать, что нет ничего хуже, чем когда тебя бросает человек, которого ты любишь. Это не так.
Ведь самая страшная вещь – потерять себя, любя того, кто не любит нас.
Мученичество не имеет ничего общего с гармоничными и достойными отношениями.
Если мы окажемся в тени своего любимого человека, у нас больше не будет ни солнечных дней для нашего сердца, ни пищи для подпитки наших надежд.

Как сохранить достоинство и не потерять себя: важные ориентиры

Чтобы избежать этого, нам стоит задуматься над некоторыми важными вопросами:

  • В отношениях наша жертвенность должна иметь свои границы, которые мы сами расставляем.
Мы не обязаны решать все проблемы наших партнеров, давая им воздух каждый раз, когда они хотят подышать, или, выключая наш собственный свет, чтобы они смогли сиять еще ярче.

  • Любовь чувствуется, осязается и создается каждый день.
Если в ваших отношениях нет всего этого, то нет смысла просить об этом и тем более сидеть и ждать чуда, которое никогда не случится.Признать, что меня больше не любят, – это акт мужества, который удержит от погружения в разрушительные ситуации.

  • Любовь не должна быть слепой.
Независимо от того, насколько сильно эта идея культивируется в обществе, необходимо помнить, что всегда лучше предлагать свою любовь другому человеку с широко открытыми глазами, горячим сердцем и чувством собственного достоинства.

Только тогда мы сможем стать создателями тех достойных отношений, которые стоят наших усилий. Отношений, в которых акцент делается на уважении друг к другу, отношений без демонстрации силы и иррациональных жертв.
вопросы психотерапевту
о границах в отношениях
  • 1. Почему важно выстраивать границы в отношениях?
    Ответ психотерапевта Нелли Галановой:
    Границы помогают не сливаться с партнером, превращая отношения в зависимые. Границы дают ясное понимание где Вы, а где партнер, кто какие чувства испытывает, какие ценности у каждого партнера и помогает обозначать желательное и не желательное поведение друг с другом.
  • 2. Как понять, что вы теряете себя в отношениях?
    Ответ психотерапевта Нелли Галановой:
    Прислушайтесь к себе. Если вы чувствуете себя не безопасно, тревожно или расщепленным значит что-то в отношениях не так. Если вам постоянно приходится уступать в пользу интересов и потребностей партнера, значит вы плохо держите свои границы. Если ваши потребности не ценятся и не ставятся в приоритет, значит ваши границы в этих отношениях не имеют значения.
  • 3. Как правильно установить границы в отношениях?
    Ответ психотерапевта Нелли Галановой:
    Для начала необходимо познакомиться со своими границами. Понять какие потребности у Вас есть, какие ожидания от отношений и что для вас критично, а в чем вы можете двигаться. Границы могут быть жесткими, гибкими и мягкими. Необходимо обсуждать с партнером все что происходит в ваших отношениях и где вам важно держать определенные границы. Не бойтесь отстаивать свои границы.
  • 4. Что делать, если партнёр нарушает ваши границы?
    Ответ психотерапевта Нелли Галановой:
    Для начала поговорите с партнером, возможно он не подозревает, что нарушает Ваши границы. Говорите не с позиции «ты», а с позиции «я». «Я чувствую себя не ценным.» «Я ранюсь когда ты нарушаешь мои границы.» Обозначьте, что будет если это продолжится. Защищайте себя, Ваш внутренний ребенок нуждается в надежном родителе.
  • 5. Когда стоит обратиться к психологу, если отношения рушатся?
    Ответ психотерапевта Нелли Галановой:
    Если вы не слышите друг друга. Каждый стоит на своих интересах или наоборот роли разбиты по принципу один всегда подчиняется другой подавляет. Если вы не можете договориться и копите чувства друг к другу. Тогда точно пора к психологу.

Нелли Галанова
Психотерапевт и супервизор
Подробнее обо мне
Чувство собственного достоинства – это признание того, что мы заслуживаем лучшего.
  1. Ни один человек в этом мире не стоит того, чтобы вы теряли себя ради него. Ни один.
  2. Самая страшная вещь – потерять себя, любя того, кто не любит нас.
  3. Чувство собственного достоинства – это признание того, что мы заслуживаем лучшего.
  4. Ни один человек в этом мире не стоит того, чтобы вы теряли себя ради него.
  5. У любви есть граница. Она называется достоинство.
Это ключевые вещи в нашей жизни.
По материалам Пабло Неруда.
На секундочку, Неруда был членом ЦК Компартии Чили.
И, конечно, в первую очередь, поэтом.

Читайте другие статьи
Подписывайтесь
и читайте меня
в социальных сетях
Галанова Нелли Александровна
ИНН 541006359340