ВЫГОРАНИЕ И СКУКА
у ПСИХОЛОГА

Когда ты в начале карьеры тебе кажется не мыслимо, что когда-нибудь ты можешь встретится со скукой или выгоранием в своей профессии. Все что угодно: сложности с клиентами, не достаток знаний, сложности в формировании или расширении практики, не довольство супервизоров, но СКУКА кажется не реальной! Опытные терапевты при этом могут быть под большим ударом, так как с опытом утрачивается бдительность, потребность в обучении и тяга к новому, при этом у новичков есть энтузиазм, идеализация профессии и тяга помогать людям. Давайте разбираться))

Психологу приходится сталкивать с множеством проблем, от сложностей с клиентами, до проблем собственной профессиональной идентичностью. Но самая трудная из них - это не утратить интерес к своей работе.

В обоих случаях у терапевтов возникает утрата мотивации, он лишается энергии, способности контролировать ситуацию и действовать в определенном направлении. Эти состояния, если их оставлять без внимания, могут стать хроническими и неизлечимыми.

Скука может провоцироваться утратой смысла в работе терапевта и чувством тщетности его усилий; работа уже не кажется терапевту такой важной, какой она казалась ему когда-то.

Те, кто привык время от времени посматривать на часы (к их числу относится большинство терапевтов), кто постоянно отслеживает ход времени, очень часто ловят себя на том, что ожидают наступления тех или иных событий.

Наша вовлеченность в жизнь регулируется тем, что диктуют нам часы. Сама природа нашей профессии, которая требует строгого (буквально по минутам) соблюдения временного регламента и, соответственно, частого (от 5 до 10 раз в час) поглядывания на часы, делает терапевтов гораздо более уязвимыми к субъективному ходу времени.
Поскольку скука, вероятнее всего, возникает, когда у человека складывается впечатление, будто время замедлило свой ход, те, кто привык часто посматривать на часы, подвержены этому явлению в большей степени.

Для опытных терапевтов это означает полное абстрагирование от внутренних и внешних отвлекающих факторов, позволяющее оставаться в состоянии течения, для начинающих терапевтов это означает прекращение внутреннего самокритичного монолога.

Эти отвлекающие факторы могут принимать разные формы: интрузивные мысли ("Не забыть бы посмотреть новую почту"), отвлекающие факторы в окружении (телефон, электронная почта, посторонние шумы), сигналы, подаваемые собственным телом (несварение желудка, голод, мочевой пузырь, дискомфорт, усталость), временные ограничения, или текущие события вашей жизни, требующие вашего внимания.

Скука, вероятнее всего, может "инфицировать" нас, когда мы утрачиваем ощущение сложности и вызова в том, чем мы занимаемся, когда нам кажется, что мы все понимаем и ничто не способно удивить нас.

Возникает ощущение остановки времени. Мы ловим себя на том, что едва ли не поминутно бросаем взгляд на часы. Спланировав мысленно меню предстоящего обеда, прикинув, какие счета нам предстоит оплатить в ближайшее время, погрузившись на какое-то время в мир приятных грез и фантазий, мы внезапно спохватываемся и с удивлением замечаем, что сидящий перед нами клиент пытается что-то рассказать нам.

Терапевт может встречаться со скукой не только через череду однотипных запросов клиентов, но и сам создавая однообразие через применение одной и той же стратегии работы.

Конечно есть терапевты, которые стараются постоянно совершенствовать свой стиль работы и искать новые подходы, инструменты и это без сомнении профилактика скуки.

Иногда скука может быть связана с появлением рядом с нами людей, напрочь лишенных - по объективным, внутренне присущим причинам - духовного начала и энергии.

Некоторые клиенты являются к нам только потому, что не могут найти человека, готового внимательно выслушать их. Речь таких клиентов обычно бывает очень монотонной. Они могут быть алекситимичны, им нелегко распознать и описать свои собственные эмоции, мысли и чувства. Они очень конкретны, по много раз повторяют одно и то же, крайне предсказуемы в своих действиях. На каждой сессии они делают одно и то же, повторяют одни и те же истории. Такие люди, к счастью, встречаются не часто. Они испытывают терпение терапевта, поскольку крайне слабо реагируют как на едва заметные и весьма деликатные побуждения со стороны терапевта, так и на более откровенные и даже достаточно грубые его попытки расшевелить клиента, сделать его более экспрессивным.
Возникают даже сомнения, способны ли они - нейрологически - на такое реагирование. Они постоянно сбиваются на темы, настолько неинтересные и никак не связанные с их собственным опытом, что спустя какое-то время терапевт перестает воспринимать слова клиента.

Еще одна возможность, когда в процессе работы нас начинает одолевать скука, связана не столько с поведением клиента или с конкретными проблемами, которые нам предстоит решать, сколько с нашими собственными нарциссическими потребностями в стимуляции. У терапевтов могут быть свои собственные ожидания относительно того как клиенты рассказывают свои истории, на сколько раскрываться и какими откровенными быть перед нами. При том что на самом деле это одна из задач терапевтов принимать клиента не зависимо от его открытости и дистанции с нами.

Вы сидите в своем кресле, смените позу. Почувствуйте свое тело, опору под ногами, подлокотники под руками. Сосредоточитесь на своем дыхании. А теперь посмотрите на клиента, станьте чуточку ленивыми и глупым. Дайте клиенту развернуться все цело в вашем кабинете. УВИДЬТЕ его как-будто в первый раз. Тогда клиент почувствует себя уникальным и интересным для вас. А вы испытаете свой прилив интереса и энергии. И нет это не про развлечение во время сессии, это про возвращение интереса к клиенту и к своей работе.

С клиентами более расположенными к интимности в контакте с терапевтом, бывает полезно привнести на сессию скуку как часть динамики.